演讲怎么缓解紧张情绪

演讲怎么缓解紧张情绪
第一、看前方
上台演讲紧张，眼神到底应该看哪里才不会被观众发现自己其实是非常紧张的。首先眼神一定要看前方的，但是不能直视。如果做为演讲的你连眼神都是直勾勾的直视别人肯定认为你是不专业的，或者是你准备不充分，表现的内心就很害怕上台的
第二、环视
看过很多优秀演讲者视频的你一定知道，眼神环顶四周是非常自信的演讲。环顾四周能让观众集中注意力听你演讲，眼神和听众交流会帮助您演讲内容更深入人心，获得他们的认同。
第三、不要细看
一直盯着一个人看的演讲会是非常僵硬的，作为演讲者在台上演讲即使非常紧张也不能只盯着某一位熟悉的听众或者面善的听众。这样既拿握不了全场还很容易暴露自演讲是很紧张的的情况。
第四、“居高临下”的心态
假如你有了“居高临下”的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演说过程中就会逐渐消除紧张情绪
第五、坦白面临的心态
说的具体点，便是要战胜怕出丑的心态。许多人惧怕演说不是由于从来没有登过台，而是由于曾经出糗，所以惧怕再出模的情况再次发生。
其实在演说之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲从而能更好的进入演讲的节奏。
三、顺从其美的心态
人们都有一种追求完美的心思，所以大部分人会在登台前设想许多种不同的演说作用，越想越觉得严重。
后来我总结道:反正都要登台了，与其惧怕、忧虑、纠结、严重，倒不如顺从其美的去承受、去面临，多花点时刻去从头梳理和考虑我要演说的结构、我想传递什么思雌、我该怎么与听众互动、达到共识等实质性的问题。
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